Jak zůstat v klidu během finálového týdne

Jak zůstat v klidu během finálového týdne

Zatímco vysokoškolský stres je konstantní po celý semestr, vysokoškolský stres během finálového týdne ho posouvá na zcela novou úroveň. Těchto šest snadných způsobů odpočinku a relaxace během finálového týdne vám pomůže zvládnout šílenství.

Odstraňte se ze stresu

Získejte čas pryč / sám. Šance jsou, že každý, koho znáte ve škole, je zdůrazněn během finálového týdne. Udělejte si pár minut na procházku z areálu, dopřejte si kávu na místě ne plné stresovaných studentů, nebo najít nějaký jiný způsob / místo, které se můžete dostat ven z finále-týdenní prostředí, i když jen na pár minut.

Před zkouškami odpojte a restartujte počítač

Strávit 3-5 minut nedělat cokoliv. To je často náročnější, než to zní. Trvat však několik minut, než vypnete všechny své technologie a sedíte a relaxujete-dokonce meditujete, pokud můžete. Těch pár minut může uklidnit vaši mysl a vašeho ducha a zároveň vám pomůže přeostřit a nabít.

Bavit se

Strávit 15-20 minut děláním něco čistě pro zábavu. Přestávka pro váš mozek udělá zázraky pro jeho produktivitu později. Sledujte hloupá videa na YouTube, přečtěte si nesmyslný časopis, zahrajte si videohry nebo Skype s kamarádem daleko.

Hit do tělocvičny

Získejte nějaké cvičení v situaci s nízkým stresem. Překlad: Praxe s basketbalovým týmem se nepočítá. Vydejte se na procházku, projeďte se na kole, aniž byste věděli, kde skončíte, nebo si zajděte na rychlou jízdu. A pokud je venku příliš chladno, zkuste v tělocvičně něco nového. Možná vás překvapí, jak uvolněné - a pod napětím! - Cítíte se později.

Podívejte se na hru

Zúčastněte se sportovní akce.Pokud na konci podzimního semestru studujete finále, je pravděpodobné, že se během týdne finále můžete zúčastnit fotbalu nebo basketbalu. Nechte své knihy ve svém pokoji a nechte se odpočívat a užívejte si s vědomím, že čas strávený pryč pomůže vašemu studiu později.

Získejte věci z mozku a na papír

Vytvořte seznam - a napište si všechno. Pro některé lidi může vytvoření seznamu opravdu pomoci snížit stres, protože pomáhá dát věci do perspektivy. Nejlepší způsob, jak uspořádat věci a získat pocit uspokojení, je napsat si každou jedinou věc, kterou musíte udělat, jako je jíst snídani / oběd / večeři, prát se, spát a chodit do třídy. Zapisování věcí - a poté jejich přeškrtnutí - může udělat zázraky pro váš pocit kontroly a úspěchu během velmi rušného času.